50 kg

[...] zajął Agros Żary, natomiast w klasyfikacji województw - śląskie. Startowało 113 zapaśników w stylu klasycznym z 32 klubów. Triumfatorzy poszczególnych kategorii wagowych: 50 kg - Marcin Kunysz (Agros Zary) 55 - Łukasz Walczuk (Cement Gryf Chełm) 60 - Mariusz Furgał (Wisłoka Dębica) 66 - Dominik Haba (Wisłoka Dębica) 74 - Wacław Siorak (Unia [...]

nie wiem czy dobrze zrozumialem chodzi o to że jeżeli biore sobie maksymalnie liczymy 50 kg na klate 15 razy to w ostatnim treningu ostatiego 1 makrocyklu mam brac 4 kilo wiecej ???? oprucz tego luknijcie na ten plan bo nie wiem czy jest dobry KLATA plaska 2X BARKI zza karku 2x znosy w bok 1x PLECY sciaganie linki gornego wyciagu do karku 2x [...]

witam. kupię gryf prosty 160-180 cm, gryfiki, 40-50 kg obciążenia, ławke. jestem z okolic wrocławia.

[...] na jednym treningu czy jakos osobno (wtedy wartosci maksow beda wieksze) bo np. mam takie cwiczenia Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (2x15) zrobie przypuscmy 50 kg 15 razy Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę (1x15) a tu powiedmzy 40 natomiast drugie cwiczenie wykonalbym z wieksza wartoscia ciezaru dwa dni [...]

Witam. Mam 19 lat mierze 180 cm wzrostu i waze zaledwie 50 kg. Co mam zrobic, aby przytyc? Jem duzo. Dojadam miedzy zwyklymi posilkami. Niewiem co mam robic? Narazie nie cwicze. Prosze o pomoc. pozdrawiam

witam ! kupie w rozsadnej cenie gryf i talerze prosze pisac ewentualne oferty wraz z cenami . moga byc talerze robione , badz uzywane nie ma to znaczenia - nawet lepiej gdyz zalezy mi na niskich kosztach . pozdrawiam i czekam na oferty .ewnetualnie prosze pisac na [email protected] p.s gryf 120 do 150 cm obciazenie 30 do 50 kg

[...] zrobia ;[)chodzi i otot zeby to była spokoławka mocna cieżka i stabilna(te badziewiea z supermarketów lub super ławki za 200 zł z netu to**** nie ławka kumple ma taka to pod 50 kg ławka mało co nie rozjedzie sie hehe i jak sie kaldzie na ta ławke to sie cała rusza tz n na połaczeniach srubowych a jak srube odciskalismy to sie rury gniotły haha [...]

[...] WOLNE dieta juz mam ułoznoną i sprawdzona i jest jeszcze jeden problem chodze 3 razy na basen w tygodniu: wtorek, piatek i niedziela wkleje takze jakim sprzetem dysponuje Wymiary podaje bez napinania: (cm) łydki - 30,5 Uda - 44 Brzuch - 71 Biceps - 24 Klatka piersiowa - 82 Ramię - 28 Waga - 50 kg Wzrost - 170 cm Wiek - 17 lat

Witam. Mam 20 lat, moja waga 50 kg : przy wzroście 178 cm ... więc pewnie już wiecie jak wyglądam choć bicepsa "coś" tam mam postanowiłem skończyć z obijaniem sie i przybrać na masie, co powiecie o tej diecie: "1 śniadanie w domu - płatki kukurydziane na mleku - 2 jajka na twardo - kromka razowego chleba z serem 2 sniadanie w szkole - 2 [...]

Właśnie, podobno ważna w wyskoku jest dynamika. Jak ją trenować?? Mam do dyspozycji sztange 50 kg, i atlas u kumpla. Jak mam wykonywać ćwiczenia, po ile serii itd. Z góry dzięki!! Pozdro!!

ktos powie " zerknij w inne posty " tylko problem polega na tym ze nie mam dostepu do zadnego sprzetu a moj " biceps " ma az 20 cm obwodu na klate nie wyciskam wiecej niz 50 kg i chce cos tym zrobic i chcialbym cwiczenia w stylu szóstki weidera bo to wlasnie juz zaczalem cwiczyc pozdrawiam

kurde , jak zły dział to sorki ale do zdrowia tego nei wrzuce do fitness chyba też nei w końcu mózgi od żywienia i wymiarów siedzą tu jest koleżanka któa ma 176 cm i waży 50 kg , wygląda tragicznie heh no dobra nie tragicznie no ale jest strasznie chuda , ażstrach ale nei chce w to uwierzyć wiem wiem wiem lekarz psycholog bla bla , ale jakie jej [...]

kumpel zakupil ławeczke w hipermarkecie za 280 zł i w instrukcji obsługi ma napisane : MAKSYMALNE OBCIĄŻENIE ŁAWECZKI WYNOSI: -50kg dla wspornika sztangi -30kg dla motylko -30kg dla prasy do wyciskania nogami Czyli jak rozumiem ławeczka wytrzymie max 50 kg sztange?! Jak tak to se chyba kumpel nie poćwiczy :)

Kumpel opowiadał ze na treningu(kajakarstwo)trenuja sposobem ze np:50 kg na maxa powtorzenia pozniej 60 na maxa i tak dalej.Co daje taki trening/

[...] tego treningu 3 razy w tygodniu ( niedziela , wtorek, czwartek) dane: wiek 27 lat , wzrost 166, waga 56 cel treningu: redukcja tkanki tluszczowej, wyrzezbienie sylwetki. sprzet: sztanga do 50 kg, hantle 2x 10 z mozliwoscia zmiany, laweczka, drazek. prosze was o pomoc i propozycje treningu ( duzo szukalem , ale malo znalazlem) pozdrawiam

Czy warto kupic takie białko za 7,50/kg???? Wkleje jeszcze tabelke wartosci za jakis czas bo nie mam abona...

ćwicze już 8 miesięcy narazie nic nie brałem moje wymiary to: Bic: 33 klata: 101 waga:66 wzrost:178 wyciskanie na ławeczce:73 gdy zaczynałem na klate brałem 50 kg w bicu miałem 30. Prosze o szczerą ocene. Nad czym mam popracować i co zmienić.

mam takie pytanie ile jak pierwszy raz byliscie na silce wycisneliscie na klate, pisze to dlatego bo bylem dzisaj z qmpel na silce co byl pierwszy raz(ja juz chodze kilka miechow) i gosc wycisnal 80, normalnie az mi sie odechcialo cwiczyc, ja zaczynam 50 kg(na pierwszy raz)

witam cwicze juz 3 miesiace i dalej nie moge wziasc 50 kg na serie na klate, czy to naormalne ? moje dane niewiem czy potrzebne wzrost 173 waga 60

[...] mając 14 lat biegi, szóstkę weidera i inne bez wiary nie było większych efektów. Od jakiegoś miesiąca uwierzyłem w siebie i prosze już w wieku prawie 15 lat podnosze 50 kg (przy wysiłku 2 razy), jestem szybszy. Nadal szukam jakiejś odpowiedniej dietki, oraz ćwiczeń na kondyche którą i tak mam słabą. Siłownia nie wypaliła, i ćwiczę w [...]